Die Nachtruhe stellt eine Art Hungerperiode dar - egal ob bei Kindern oder Erwachsenen. Morgens sind die Kohlenhydratspeicher fast geleert. Was wir jedoch für einen guten Start in den Tag brauchen ist Energie. Diese bekommen wir in Form von Zucker, denn ohne Zucker kann das Gehirn nicht arbeiten.
Für Ihr Power-Frühstück finden Sie folgende Zudaten auf unserem Sonnhof-Frühstücksbuffet:
- Brot, Müsli, Getreideflocken oder Cerealien als Kohlenhydratlieferanten
- Milchprodukte - Käse, Joghurt, Milch, Kakao oder Topfen, ein gekochtes Ei als Eiweißlieferanten.
- Obst oder Knabbergemüse als Ballaststoff- und Vitaminlieferanten.
- Wasser, 100%ige Fruchtsäfte frisch gepresst oder aufgespritz, Kräuter- oder Früchtetee für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Also starten Sie den Tag mit einer gesunden Energiezufuhr, damit Sie viele Kräfte für Ihre Wanderung haben.
Herbstbild
Dies ist ein Herbsttag, wie ich keinen sah!
Die Luft ist sill, als atmete man kaum,
und dennoch fallen raschelnd, fern und nah,
die schönsten Früchte ab von jedem Baum.
O stört sie nicht, die Feier der Natur!
Dies ist die Lese, die sie selber hält,
denn heute löst sich von den Zweigen nur,
was vor dem milden Strahl der Sonne fällt.
von Friedrich Hebbel
Den Körper fallen lassen und den Geist beruhigen um sich zu sammeln. Meditieren und "Eins-Sein" mit seinem Körper. Verschiedenste Techniken, je nach Tradition, sollen helfen einen gewissen Bewusstheitszustand zu erreichen, indem es einem gelingt sich in eine tiefe Entspannung zu versetzen.
Auch beim Yoga wird der Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Dies wird mit Ausübung der Asanas, Atemübungen sowie Meditationsübungen erreicht.
Die Gäste im Sonnhof haben die Möglichkeit sich 2 Mal die Woche für unseren kostenlosen Yoga-Kurs anzumelden.
