Seit Sommer 2011 bietet Melanie unsere ausgezeichnete Yogalehrerin auch Pranayama in unserem Panorama-Ruheraum an.
Pranayama ist eine Atemübung die Körper und Geist
zusammenführt. Das Wort „Prana“ ist die Bezeichnung für Lebensenergie oder auch Atem und „Ayama“ kann mit kontrollieren oder erweitern übersetzt werden. Pranayama ist das vierte Glied des Kriya Yogas.
Pranayama ist die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Eine besondere Konzentration auf die Atmung, bei richtiger Ausführung und Übung kann Pranayama das Bewusstsein beeinträchtigen. Wenn die Praxis über längere Übungsphasen angewendet wird, werden die unbewussten Atemmuster ersetzt. Es wird mit verschiedenen Muskelgruppen gearbeitet. Vor allem mit dem Zwerchfell, aber auch mit Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln.
Unsere Emotionen verändern unsere Atmung. Bei Angst ist die Atmung flacher und schneller, beim Erschrecken kommt es zum plötzlichen, unwillkürlichen Einatmen und Luftanhalten. Zumeist sind also mit bestimmten unbewussten Atemmustern ebenso unbewusste emotionale Muster der Psyche verknüpft - diese können durch ein verbessertes Bewusstsein für die Atmung ihren zwanghaften Charakter verlieren. Bei regelmäßiger Praktizierung von Pranayama wird das Atemvolumen vergrößert und der Atem immer länger und feiner.
Melanie ist seit Mai 2011 wieder bei uns im Hotel Sonnhof. In Indien hat sie Ihren Yogalehrer abgeschlossen und bietet nun, neben den zwei Einheiten Yoga pro Woche, auch Pranayama-Kurse an.
Die Kurse sind Teile unseres Sonnhof-Aktivprogramms und dürfen natürlich von den Sonnhof-Gästen kostenlos genutzt werden. Im September und Oktober gibt es auch jeweils eine Yogawoche im Hotel Sonnhof mit warmen ayurvedischen Frühstück, Abendmenü auch mit indischer Kost, 14 x 75 Minuten Yogaunterricht (auch Pranayama) und 1 ayurveda inspierierte Körperbehandlung.
Ausprobieren lohnt sich!
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